Stressbewaeltigungstraining

Es sind nicht die Dinge, die uns belasten, es sind die Bewertungen dieser Dinge, die uns den Stress bringen. Das wussten schon die alten Griechen. Hier setzt auch das Stressbewaeltigungstraining an, bei welchem gemeinsam stressausloesende Situationen analysiert und die Bewertungen dieser Situationen hinterfragt werden. Antreiber und Kritiker werden identifziert und ggf. in die Schranken gewiesen, um ein angemessenes Mass an Anstrengung und Pause zu erreichen. Ferner werden Entspannungsstrategien erworben wie Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training oder Achtsamkeitsuebungen.

Angry is just sad's Bodyguard.
-  Liza Palmer

(Aerger ist nur der Beschuetzer der Traurigkeit)